Ademmee.nl | Home

Welkom bij Ademmee

Voor meer ontspanning, energie en balans in je (werkende) leven!

Grip op je energie!

Ik leer je eenvoudig, met groots resultaat, invloed uitoefenen op je eigen gezondheid. Zodat jij meer energie gaat ervaren gedurende je werkdag, weer in contact komt met je gevoel, snel en zeer effectief leert ontspannen en daardoor zoveel meer plezier gaat beleven!

Start vandaag nog met het leren inzetten van je ademhaling voor meer ontspanning, energie en balans in je (werkende) leven.

Ben jij je bewust van de manier waarop je ademt? Wist je dat de manier waarop je ademt bepaalt hoe jij je voelt?
Je leeft zoals je ademt en je ademt zoals je leeft!

Heb je al eens ervaren dat je door simpele oefeningen je veel energieker of juist meer ontspannen kunt voelen? Steeds meer mensen ontdekken de kracht en de magie van de ademhaling. Goed ademen heeft veel invloed op je hele welbevinden. En dat geldt voor iedereen. Of je nu 15, 45 of 65 jaar bent. Of je nu voor de klas staat of als leidinggevende aan het werk bent. Of je 20 of 40 uur in de week werkt. Je hebt meer invloed op je gezondheid dan je misschien nu denkt.

Adem is leven en daarmee de essentie van ons bestaan!

Een laag en rustig adempatroon draagt bij aan een positieve gezondheid. Bij een gezonde ademhaling is de uitademing langer dan de inademing. Rustig en gelijkmatig ademen activeert het parasympathisch deel van het zenuwstelsel en maakt je daardoor rustiger. De manier waarop je ademt is het meest directe middel om invloed op je fysieke en psychische gezondheid uit te oefenen. Je voedt niet alleen het lichaam met extra zuurstof, maar je kunt de adem ook inzetten om je geest tot rust te brengen, je hart te openen, vastgelopen emoties los te weken, je energieniveau te verhogen of je gemoedstoestand op te vrolijken! En daar hoef je niet voor naar de sportschool, je kunt het zelf op jouw moment, op jouw plaats toepassen. Met Het Nieuwe Ademwerk®.

Met Goud door je Burn out
in 180 dagen

Samen met Célie Journee heb ik een uniek online programma ontwikkeld, speciaal voor vrouwen die al een tijdje kampen met Burn-out klachten. In dit programma wordt ademwerk gecombineerd met ergotherapeutisch energiemanagement. Op naar meer vertrouwen in je herstel.

Individueel traject

Je merkt dat je vaak hoog in je adem zit. Je hebt weinig energie. Je ervaart vaak onrust of hebt onverklaarbare lichamelijke klachten. Of je bent die (fanatieke) sporter die nu echt een doorbraak wil maken. Ga dan voor een individueel traject waarin de adem als basis wordt ingezet.

Inspiratie sessie
Ontdek de Kracht van Adem

Een fantastische dag opener voor een studiedag of een toffe inspirerende afsluiting van jouw teamsessie. Daar kan ik voor zorgen! Jullie maken laagdrempelig kennis en ervaren de kracht van je eigen ademhaling.

Bestel hier je mondstrips
van Zippit

Recent onderzoek, gestimuleerd door het groeiende bewustzijn van slaapapneu, heeft aangetoond dat neusademhaling een belangrijke rol speelt bij de regulatie van de ademhaling tijdens de slaap.

Zippit medische mond- en neusstrips helpen de neusademhaling te stimuleren, verminderen neusverstoppingen en snurken, en verbeteren de algehele slaap- en levenskwaliteit.

Het Nieuwe Ademwerk®

Het Nieuwe Ademwerk® is een praktische aanpak die voor structureel meer innerlijke rust, energie, passie en plezier zorgt!

Het Nieuwe Ademwerk® leert je niet alleen goed ademen. In deze ademwijze komt lichaams-, bewustwordings- en helingswerk samen en wordt al het bestaande ademwerk verdiept en versterkt.

En dat met iets wat je altijd bij je hebt, hoe simpel is het ....inderdaad, gewoon met je adem!

Door dagelijks kort maar bewust te oefenen, train je je brein en lichaam om je adem op de goede manier aan te sturen. Wist je dat je hiermee je core, rug en bekkenbodem ook sterker maakt? Na verloop van tijd ontstaat er onbewust een lage langzame adembeweging. In stressvolle situaties kun je met de adem snel meer ontspanning creëren. Naast een laag adempatroon in rust, zorgt het beoefenen van de stappen ook voor een volledig adempatroon tijdens het sporten. Je gaat merken dat je de inspanning langer volhoudt met een lagere adem- én hartfrequentie.

Het Nieuwe Ademwerk® is geen behandelmethode! Je leert de verschillende fases in een cursus of in de 1 op 1 sessies, waarna je er zelf mee aan de slag kunt.

Het Nieuwe Ademwerk® heeft grip op je zenuwstelsel. Je activeert het zenuwstelsel, de parasympaticus. Dit ontspant en geeft rust. Dat betekent dat je ook overdag beter herstelt van inspanning, 's nachts fijn slaapt en weer fit opstaat. Vaak verminderen hierdoor chronische pijnklachten.

Een voorproefje!

In deze video stel ik me even aan je voor en neem ik je mee in een korte ademoefening. Doe mee, adem mee en ervaar wat er gebeurt in je lichaam op het moment dat je het accent legt op een lange, rustige uitademing.

Voel je ook meer ontspanning en rust in je lichaam en hoofd na het doen van deze oefening?